15.2 km | 01:27:43 | 05:47/km日期: 2016-04-23 05:20 - 地點: 頭前溪自行車道 - 天氣: 晴 - 平均心率: 167 - 卡路里: 928 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 22°C - 濕度: 91%
Pace: 05'44" / 05'58" / 05'49" / 05'44" / 05'50" / 05'53" / 05'47" / 05'47" / 05'49" / 08'56" / 06'00" / 05'58" / 07'21" / 05'49" / 05'19" / 05'07" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'44" (+00'25") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'57" (+00'38") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'49" (+00'30") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'43" (+00'24") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'49" (+00'30") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'53" (+00'34") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'46" (+00'27") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'47" (+00'28") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'48" (+00'29") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'42" (+00'23") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'59" (+00'40") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'58" (+00'39") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'43" (+00'24") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 05'48" (+00'29") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 05'19" | 1000 / 15000 |
| 16 | | 05'06" | 166 / 15166 |
...只找回15公里的感覺!
自從"雙溪全馬"後, 體力.心肺.肌耐力.意志力, 都遺失在新北市及宜蘭縣的山區了><"
今天, 只找回15公里的感覺!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
128.20 km 
ASICS Kinsei 6 累積 :
451.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'44" | 00:05'44" |
| 2 | 05'58" | 00:11'42" |
| 3 | 05'49" | 00:17'31" |
| 4 | 05'44" | 00:23'15" |
| 5 | 05'50" | 00:29'05" |
| 6 | 05'53" | 00:34'58" |
| 7 | 05'47" | 00:40'45" |
| 8 | 05'47" | 00:46'32" |
| 9 | 05'49" | 00:52'21" |
| 10 | 08'56" | 01:01'17" |
| 11 | 06'00" | 01:07'17" |
| 12 | 05'58" | 01:13'15" |
| 13 | 07'21" | 01:20'36" |
| 14 | 05'49" | 01:26'25" |
| 15 | 05'19" | 01:31'44" |
| 15.2 | 05'05" | 01:32'35" |
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