Roger Lin ( 志銘 ) 2023/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

Roger Lin ( 志銘 ) 台中
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Roger Lin ( 志銘 )

4.5 km | 00:28:05 | 06:14/km

日期: 2023-11-01 09:00 - 地點: 台中公園 - 天氣: 🌤️ - 平均心率: 78 - 卡路里: 316 Cal

Pace: 00'10" /

台中

Roger Lin ( 志銘 )

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台中

Roger Lin ( 志銘 )

·

早安～☀️☀️

今天嘎米盪盪的，在滿電的狀態下，紀錄到一半自動退出，連資料都找不到分，只好改手動，第一次遇到這狀況，希望只是偶然……☂️💢💢💢

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 158.16 km

ASICS NIMBUS 24 累積 : 435.1 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

陳向榮, vivi 和其他 19 人說推

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觀看另 11 則留言

陳達鈴這裡跑步不錯喔！
志銘早安~晨跑愉快

2023-11-05 05:23 ·

오빠 運動開心😃健康平安👏👍🏻💪

2023-11-05 08:15 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.0	05'23"	00:00'05"

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