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趙晉煌
台南
ID 136931
30 位追隨者
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趙晉煌
54.0 km
|
06:19:34
|
8.5 km/h
日期:
2016-04-23 06:21
-
總爬升:
519 m
-
平均心率:
74
-
卡路里:
1870 Cal
-
溫度:
21°C
-
濕度:
83%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
26'11"
(26'11")
2.29 (-56.72)
1000 / 1000
2
02'50"
(29'01")
21.30 (-37.71)
1000 / 2000
3
03'01"
(32'02")
20.11 (-38.90)
1008 / 3009
4
03'45"
(35'47")
16.07 (-42.94)
1000 / 4010
5
03'31"
(39'18")
17.14 (-41.87)
1004 / 5014
展開計圈分析
6
03'04"
(42'22")
19.67 (-39.34)
1000 / 6015
7
03'02"
(45'24")
19.89 (-39.13)
1001 / 7017
8
03'02"
(48'26")
19.89 (-39.13)
1001 / 8018
9
02'58"
(51'24")
20.45 (-38.56)
1005 / 9024
10
03'18"
(54'42")
18.37 (-40.65)
1008 / 10033
11
03'30"
(58'12")
17.22 (-41.79)
1004 / 11037
12
02'54"
(01:01'06")
20.81 (-38.21)
1001 / 12039
13
03'13"
(01:04'19")
18.85 (-40.17)
1009 / 13048
14
02'59"
(01:07'18")
20.22 (-38.79)
1005 / 14054
15
03'36"
(01:10'54")
16.74 (-42.27)
1001 / 15056
16
03'21"
(01:14'15")
18.09 (-40.93)
1009 / 16065
17
03'45"
(01:18'00")
16.07 (-42.94)
1000 / 17066
18
14'44"
(01:32'44")
4.11 (-54.90)
1010 / 18076
19
17'13"
(01:49'57")
3.50 (-55.51)
1004 / 19081
20
07'20"
(01:57'17")
8.26 (-50.76)
1006 / 20088
21
18'36"
(02:15'53")
3.24 (-55.78)
1003 / 21091
22
05'53"
(02:21'46")
10.32 (-48.70)
1009 / 22101
23
58'46"
(03:20'32")
1.02 (-57.99)
1002 / 23104
24
09'13"
(03:29'45")
6.58 (-52.44)
1009 / 24113
25
06'58"
(03:36'43")
8.63 (-50.38)
1002 / 25115
26
06'04"
(03:42'47")
10.00 (-49.02)
1010 / 26125
27
01'43"
(03:44'30")
35.64 (-23.37)
1010 / 27136
28
01'49"
(03:46'19")
33.33 (-25.68)
1004 / 28141
29
07'19"
(03:53'38")
8.31 (-50.70)
1012 / 29154
30
11'17"
(04:04'55")
5.37 (-53.65)
1008 / 30162
31
01'28"
(04:06'23")
41.86 (-17.16)
1012 / 31174
32
02'09"
(04:08'32")
28.12 (-30.89)
1002 / 32177
33
01'40"
(04:10'12")
36.36 (-22.65)
1002 / 33179
34
21'49"
(04:32'01")
2.77 (-56.25)
1005 / 34185
35
02'06"
(04:34'07")
28.80 (-30.22)
1005 / 35191
36
02'44"
(04:36'51")
22.09 (-36.93)
1000 / 36191
37
03'43"
(04:40'34")
16.22 (-42.80)
1003 / 37195
38
03'02"
(04:43'36")
19.89 (-39.13)
1000 / 38195
39
03'09"
(04:46'45")
19.35 (-39.66)
1011 / 39206
40
03'55"
(04:50'40")
15.38 (-43.63)
1003 / 40210
41
03'52"
(04:54'32")
15.65 (-43.36)
1006 / 41216
42
03'52"
(04:58'24")
15.58 (-43.43)
1002 / 42219
43
03'37"
(05:02'01")
16.74 (-42.27)
1008 / 43228
44
03'33"
(05:05'34")
16.98 (-42.04)
1004 / 44232
45
03'36"
(05:09'10")
16.74 (-42.27)
1002 / 45235
46
03'33"
(05:12'43")
17.06 (-41.95)
1007 / 46243
47
27'13"
(05:39'56")
2.22 (-56.79)
1008 / 47251
48
03'08"
(05:43'04")
19.35 (-39.66)
1008 / 48260
49
02'53"
(05:45'57")
20.93 (-38.09)
1004 / 49265
50
03'56"
(05:49'53")
15.38 (-43.63)
1005 / 50270
51
03'40"
(05:53'33")
16.59 (-42.43)
1012 / 51283
52
09'44"
(06:03'17")
6.24 (-52.78)
1011 / 52294
53
01'02"
(06:04'19")
59.02
1003 / 53297
54
15'14"
(06:19'33")
3.83 (-55.19)
971 / 54269
台南
趙
晉煌
·
留言
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
122~148
65~79%
2:M馬拉松配速區
148~167
79~89%
3:T乳酸耐力區
167~172
89~92%
4:A無氧耐力區
172~183
92~97.5%
5:I最大耗氧區
183~188
97.5~100%
最大心率為188
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
104.08 km
MW Watch 上傳
| 8 years ago
黃國棟
,
林靖傑
和其他
3
人說推
·
留言
目標心跳區間: 122~ 160
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
2.3
-1.3 %
2
21.2
2.5 %
3
19.9
-0.2 %
4
16.0
-0.6 %
5
17.1
1.0 %
6
19.6
1.0 %
7
19.8
1.2 %
8
19.8
2.0 %
9
20.5
1.0 %
10
18.2
1.5 %
11
17.0
-1.0 %
12
20.7
1.4 %
13
18.8
-0.2 %
14
20.1
1.3 %
15
16.7
1.9 %
16
17.9
2.1 %
17
15.9
3.5 %
18
4.1
3.2 %
19
3.5
4.9 %
20
8.2
7.0 %
21
3.2
7.6 %
22
10.3
4.9 %
23
1.0
4.0 %
24
6.6
8.4 %
25
8.5
5.0 %
26
9.9
-7.4 %
27
35.0
-5.1 %
28
34.3
-3.2 %
29
8.1
-6.6 %
30
5.3
-6.4 %
31
41.9
-5.1 %
32
27.9
-2.1 %
33
35.3
-3.8 %
34
2.8
-3.3 %
35
29.5
-2.6 %
36
21.7
-2.3 %
37
16.1
-1.9 %
38
19.8
-0.8 %
39
19.3
-0.4 %
40
15.3
-1.5 %
41
15.5
-0.7 %
42
15.5
-0.7 %
43
16.7
-1.0 %
44
16.7
-0.9 %
45
16.7
-0.6 %
46
16.9
-0.4 %
47
2.2
2.3 %
48
19.1
-0.5 %
49
20.8
-0.7 %
50
15.5
-0.4 %
51
16.4
-0.8 %
52
6.1
1.6 %
53
59.0
2.0 %
54
4.4
3.0 %
54.0
-1.0
-29.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
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54.0 km | 06:19:34 | 8.5 km/h
台南
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