李小祥 2016/04/27 訓練日誌 | Marathon's World

李小祥新竹
ID 225934

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5.3 km | 00:30:00 | 05:42/km

日期: 2016-04-27 18:08 - 地點: 竹東河濱公園 - 天氣: 晴涼涼 - 卡路里: 322 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 26°C - 濕度: 87%

Pace: 05'56" / 05'37" / 05'41" / 05'49" / 05'47" / 05'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'56"

(05'56")

05'56" (+00'21")

1000 / 1000

2

05'36"

(11'33")

05'36" (+00'01")

1000 / 2000

3

05'40"

(17'14")

05'40" (+00'05")

1000 / 3000

4

05'49"

(23'03")

05'49" (+00'14")

1000 / 4000

5

05'35"

(28'39")

05'35"

1000 / 5000

6

01'21"

(30'00")

05'15"

258 / 5258

4月累積里程 : 51.12 km

Adidas adizero Boston Boost 5 累積 : 514.3 km

TCX 上傳 | 8 years ago

吳家毓, Ci-Hong Lian 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'37"	00:11'33"
3	05'41"	00:17'14"
4	05'49"	00:23'03"
5	05'47"	00:28'50"
5.3	05'16"	00:30'12"

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