Chichin Lu 2023/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

Chichin Lu 澎湖
ID 1604

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6.3 km | 00:32:37 | 05:12/km

日期: 2023-11-03 15:39 - 平均心率: 147 - 卡路里: 362 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 71%

Pace: 05'36" / 05'06" / 05'04" / 05'01" / 05'08" / 05'07" / 05'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 170.72 km

Strava 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'06"	00:10'42"
3	05'04"	00:15'46"
4	05'01"	00:20'47"
5	05'08"	00:25'55"
6	05'07"	00:31'02"
6.3	05'54"	00:32'37"

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