張小煌(Roy) 2016/04/27 訓練日誌 | Marathon's World

張小煌(Roy) 新竹
ID 63143

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5.2 km | 00:36:33 | 07:03/km

日期: 2016-04-27 18:55 - 平均心率: 142 - 卡路里: 394 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 87%

Pace: 07'01" / 07'32" / 07'38" / 07'00" / 06'17" / 06'11" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 150.72 km

Saucony A6 累積 : 142.5 km

GPX 上傳 | 8 years ago

李忠哲, 飛天神豬和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	07'32"	00:14'33"
3	07'38"	00:22'11"
4	07'00"	00:29'11"
5	06'17"	00:35'28"
5.2	06'10"	00:36'33"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

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成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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