yo 2023/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

yo 基隆
ID 717918

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半馬 | 03:01:13 | 08:35/km | 第3半馬

2023 清水馬拉松嘉年華

官方成績
日期	2023-10-28
成績	03:01:13
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:35/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:40'00")

00:40'00" (+02'23")

01:17'37"

10 km

(01:17'37")

00:37'37"

15 km

(02:01'35")

00:43'58" (+06'21")

01:30'41" (+13'04")

20 km

(02:48'18")

00:46'43" (+09'06")

Finish

(03:01:13)

日期: 2023-10-28 06:10 - 總爬升: 238 m - 卡路里: 1716 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 90%

基本訓練

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 讚
給 5 星

10月累積里程 : 21.18 km

iPhone 上傳 | 10 months ago

levien yang 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'52"	00:13'17"
3	08'53"	00:22'10"
4	08'35"	00:30'45"
5	09'15"	00:40'00"
6	09'25"	00:49'25"
7	07'20"	00:56'45"
8	06'51"	01:03'36"
9	07'22"	01:10'58"
10	06'39"	01:17'37"
11	08'45"	01:26'22"
12	08'19"	01:34'41"
13	09'11"	01:43'52"
14	09'04"	01:52'56"
15	08'39"	02:01'35"
16	09'02"	02:10'37"
17	09'03"	02:19'40"
18	09'07"	02:28'47"
19	09'41"	02:38'28"
20	09'50"	02:48'18"
21	08'17"	02:56'35"
21.2	25'53"	03:01'15"

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朋友動態

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