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秋雅
台南
ID 269782
117 位追隨者
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秋雅
全馬
|
06:42:39
|
09:32/km
|
第16馬
2023 雲朗觀光太魯閣峽谷馬拉松
官方成績
日期
2023-11-04
成績
06:42:39
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
09:32/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:35'23")
00:35'23"
01:18'10"
10 km
(01:18'10")
00:42'47" (+07'24")
15 km
(01:56'09")
00:37'59" (+02'36")
01:27'59" (+09'49")
20 km
(02:46'09")
00:50'00" (+14'37")
25 km
(03:38'07")
00:51'58" (+16'35")
01:46'01" (+27'51")
30 km
(04:32'10")
00:54'03" (+18'40")
35 km
(05:14'22")
00:42'12" (+06'49")
01:31'35" (+13'25")
40 km
(06:03'45")
00:49'23" (+14'00")
Finish
(06:42:39)
日期:
2023-11-04 06:40
-
總爬升:
480 m
-
平均心率:
142
-
卡路里:
2432 Cal
-
平均步頻:
154
-
溫度:
22°C
-
濕度:
78%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
08'14"
(08'14")
08'14" (+03'52")
1000 / 1000
2
06'37"
(14'51")
06'37" (+02'15")
1000 / 2000
3
06'33"
(21'25")
06'33" (+02'11")
1000 / 3000
4
06'50"
(28'16")
06'50" (+02'28")
1000 / 4000
5
07'07"
(35'23")
07'07" (+02'45")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
08'18"
(43'42")
08'18" (+03'56")
1000 / 6000
7
06'53"
(50'36")
06'53" (+02'31")
1000 / 7000
8
07'36"
(58'12")
07'36" (+03'14")
1000 / 8000
9
11'10"
(01:09'22")
11'10" (+06'48")
1000 / 9000
10
08'48"
(01:18'10")
08'48" (+04'26")
1000 / 10000
11
06'37"
(01:24'48")
06'37" (+02'15")
1000 / 11000
12
06'50"
(01:31'38")
06'50" (+02'28")
1000 / 12000
13
05'49"
(01:37'28")
05'49" (+01'27")
1000 / 13000
14
09'18"
(01:46'46")
09'18" (+04'56")
1000 / 14000
15
09'22"
(01:56'09")
09'22" (+05'00")
1000 / 15000
16
10'47"
(02:06'56")
10'47" (+06'25")
1000 / 16000
17
11'40"
(02:18'37")
11'40" (+07'18")
1000 / 17000
18
09'14"
(02:27'51")
09'14" (+04'52")
1000 / 18000
19
07'59"
(02:35'51")
07'59" (+03'37")
1000 / 19000
20
10'18"
(02:46'09")
10'18" (+05'56")
1000 / 20000
21
09'12"
(02:55'22")
09'12" (+04'50")
1000 / 21000
22
09'53"
(03:05'16")
09'53" (+05'31")
1000 / 22000
23
11'12"
(03:16'29")
11'12" (+06'50")
1000 / 23000
24
10'21"
(03:26'50")
10'21" (+05'59")
1000 / 24000
25
11'16"
(03:38'07")
11'16" (+06'54")
1000 / 25000
26
10'16"
(03:48'23")
10'16" (+05'54")
1000 / 26000
27
10'47"
(03:59'10")
10'47" (+06'25")
1000 / 27000
28
16'25"
(04:15'36")
16'25" (+12'03")
1000 / 28000
29
06'09"
(04:21'46")
06'09" (+01'47")
1000 / 29000
30
10'24"
(04:32'10")
10'24" (+06'02")
1000 / 30000
31
09'37"
(04:41'47")
09'37" (+05'15")
1000 / 31000
32
07'47"
(04:49'34")
07'47" (+03'25")
1000 / 32000
33
07'34"
(04:57'09")
07'34" (+03'12")
1000 / 33000
34
08'40"
(05:05'49")
08'40" (+04'18")
1000 / 34000
35
08'33"
(05:14'22")
08'33" (+04'11")
1000 / 35000
36
10'32"
(05:24'54")
10'32" (+06'10")
1000 / 36000
37
09'23"
(05:34'18")
09'23" (+05'01")
1000 / 37000
38
11'58"
(05:46'16")
11'58" (+07'36")
1000 / 38000
39
04'22"
(05:50'39")
04'22"
1000 / 39000
40
10'44"
(06:01'24")
10'44" (+06'22")
1000 / 40000
41
06'18"
(06:07'43")
06'18" (+01'56")
1000 / 41000
42
10'13"
(06:17'56")
10'13" (+05'51")
1000 / 42000
43
05'31"
(06:23'27")
05'31" (+01'09")
1000 / 43000
44
07'42"
(06:31'10")
07'42" (+03'20")
1000 / 44000
45
08'50"
(06:40'00")
08'50" (+04'28")
1000 / 45000
姐累了
賽前宣言:
.
賽後評分:
全馬回程竟然缺水
給 3 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
118~144
65~79%
2:M馬拉松配速區
144~162
79~89%
3:T乳酸耐力區
162~168
89~92%
4:A無氧耐力區
168~178
92~97.5%
5:I最大耗氧區
178~183
97.5~100%
最大心率為183
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
214.24 km
adidas Adizero boston 11 累積 :
548.6 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
Chong Ming Wu
,
周小寶
和其他
8
人說推
·
留言
觀看另 3 則留言
陳沆圳
恭喜妳🎉🎉精實完賽🥳👍👍
這麼大的賽事,缺水真的太誇張😳
2023-11-04 15:55 ·
Chuan Chin Lin
恭喜完賽🎉
2023-11-05 01:24 ·
Penny
路線如何呢?
2023-11-05 06:16 ·
周小寶
太強了吧
2023-11-05 10:55 ·
秋雅
TO:
陳哥:謝謝您。可能我們後段跑者跑太慢了,水都被太陽公公吸去了。
林哥:謝謝您。
Penny:路線風景真的讓我一直哇嗚~太美了。雖然後段返程沒水,但我有帶小水壺,其實影響還好。
小寶哥:我終究龜回來終點了,其實我一路上都在等回收車來載我回絡點。
2023-11-06 08:24 ·
1
個人推
目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
08'13"
00:08'13"
2
06'38"
00:14'51"
3
06'34"
00:21'25"
4
06'51"
00:28'16"
5
07'07"
00:35'23"
6
08'19"
00:43'42"
7
06'53"
00:50'35"
8
07'36"
00:58'11"
9
11'11"
01:09'22"
10
08'48"
01:18'10"
11
06'41"
01:24'51"
12
06'59"
01:31'50"
13
06'30"
01:38'20"
14
08'57"
01:47'17"
15
08'52"
01:56'09"
16
10'47"
02:06'56"
17
11'40"
02:18'36"
18
11'31"
02:30'07"
19
05'43"
02:35'50"
20
10'19"
02:46'09"
21
17'59"
03:04'08"
22
01'08"
03:05'16"
23
11'12"
03:16'28"
24
10'22"
03:26'50"
25
11'17"
03:38'07"
26
10'16"
03:48'23"
27
11'05"
03:59'28"
28
18'06"
04:17'34"
29
04'12"
04:21'46"
30
10'24"
04:32'10"
31
09'49"
04:41'59"
32
07'45"
04:49'44"
33
10'11"
04:59'55"
34
14'16"
05:14'11"
35
00'11"
05:14'22"
36
21'16"
05:35'38"
37
00'01"
05:35'39"
38
10'37"
05:46'16"
39
04'23"
05:50'39"
40
13'06"
06:03'45"
41
03'58"
06:07'43"
42
10'13"
06:17'56"
43
05'31"
06:23'27"
44
12'15"
06:35'42"
45
06'51"
06:42'33"
45.4
00'16"
06:42'39"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:22
|
06:39/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:30:47
|
10.7 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
25.0 km
|
03:18:13
|
07:55/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:09:05
|
07:56/km
Annie Teng
上傳了新日誌
18.8 km
|
03:01:26
|
09:39/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
29.6 km
|
03:58:02
|
08:01/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:16:20
|
07:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:22:15
|
06:09/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:40:01
|
06:07/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:59
|
06:17/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.9 km
|
02:03:37
|
05:55/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:41:32
|
05:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:56
|
04:37/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:43
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:39
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:18
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:36
|
04:34/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:44
|
04:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:07
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:48:49
|
04:44/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:26
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
|
00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:07
|
06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.9 km
|
01:09:34
|
17.2 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
|
01:29:05
|
10:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:16:18
|
06:03/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:51
|
06:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:42:36
|
08:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
02:32:13
|
10:52/km
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