張國宏 2023/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

張國宏台南
ID 212643

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4.2 km | 00:57:49 | 13:53/km

日期: 2023-11-05 18:59 - 平均心率: 87 - 卡路里: 258 Cal

Pace: 13'17" / 13'08" / 13'19" / 12'38" / 33'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 217.52 km

美津濃 wave rider 22(108/11/17) 累積 : 13577.9 km

Strava 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'17"	00:13'17"
2	13'08"	00:26'25"
3	13'19"	00:39'44"
4	12'38"	00:52'22"
4.2	33'31"	00:57'49"

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