張國宏 2023/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

張國宏台南
ID 212643

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5.1 km | 01:09:14 | 13:35/km

日期: 2023-11-06 18:40 - 平均心率: 98 - 卡路里: 315 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 70%

Pace: 13'15" / 13'36" / 12'37" / 12'40" / 11'45" / 57'31" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 217.52 km

美津濃 wave rider 22(108/11/17) 累積 : 13566.3 km

Strava 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'15"	00:13'15"
2	13'36"	00:26'51"
3	12'37"	00:39'28"
4	12'40"	00:52'08"
5	11'45"	01:03'53"
5.1	57'09"	01:09'14"

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