高興添 2023/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

高興添新竹
ID 98798

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11.6 km | 01:12:38 | 06:17/km

日期: 2023-11-07 05:05 - 總爬升: 139 m - 平均心率: 180 - 卡路里: 1167 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 22°C - 濕度: 72%

Pace: 08'19" / 06'30" / 06'16" / 06'36" / 05'53" / 05'46" / 06'11" / 06'18" / 05'53" / 05'43" / 05'40" / 06'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'18"

(08'18")

08'18" (+02'38")

1000 / 1000

2

06'30"

(14'49")

06'30" (+00'50")

1000 / 2000

3

06'15"

(21'04")

06'15" (+00'35")

1000 / 3000

4

06'36"

(27'40")

06'36" (+00'56")

1000 / 4000

5

05'53"

(33'34")

05'53" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

高興添

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 451.12 km

adidas adizero adio pro2 藍紅累積 : 1345.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

彭見和, Richie Yeh 和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'19"	00:08'19"
2	06'30"	00:14'49"
3	06'16"	00:21'05"
4	06'36"	00:27'41"
5	05'53"	00:33'34"
6	05'46"	00:39'20"
7	06'11"	00:45'31"
8	06'18"	00:51'49"
9	05'53"	00:57'42"
10	05'43"	01:03'25"
11	05'40"	01:09'05"
11.6	06'28"	01:12'39"

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朋友動態

EM 上傳了新日誌

22.0 km | 02:17:25 | 06:14/km

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10.3 km | 00:48:43 | 04:44/km

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10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

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10.1 km | 00:48:35 | 04:47/km

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16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km