MasonSung 2023/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

MasonSung 桃園
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2.2 km | 00:14:37 | 06:36/km

日期: 2023-11-05 17:59 - 地點: 中原大學體育場 - 平均心率: 131 - 卡路里: 147 Cal - 平均步頻: 174

Pace: 06'38" / 06'23" / 07'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'38"

(06'38")

06'38" (+00'16")

1000 / 1000

2

06'22"

(13'00")

06'22"

1000 / 2000

3

01'36"

(14'37")

07'41" (+01'19")

210 / 2210

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 318.12 km

母子鱷魚小黃歪歪累積 : 35.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

廖述通說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'23"	00:13'01"
2.2	07'37"	00:14'37"

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