娜美 2016/04/27 訓練日誌

娜美台南
ID 234562

422 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

娜美

8.5 km | 01:05:40 | 07:41/km

日期: 2016-04-27 20:17 - 地點: 歷史博物館 - 平均心率: 147 - 卡路里: 352 Cal - 總步數: 11722 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 72 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 82%

Pace: 08'14" / 07'42" / 07'40" / 07'22" / 07'30" / 07'16" / 08'01" / 07'51" / 07'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

08'14"

(08'14")

08'10" (+00'47")

1006 / 1006

177 / 69

07'46"

(16'00")

07'42" (+00'19")

1008 / 2014

178 / 72

07'36"

(23'36")

07'34" (+00'11")

1004 / 3018

180 / 73

07'26"

(31'02")

07'23"

1005 / 4024

178 / 75

07'26"

(38'28")

07'24" (+00'01")

1003 / 5028

179 / 75

展開計圈分析

台南

娜美

Eric 說推

留言

台南

娜美

Eric 說推

留言

台南

娜美

留言

久違了將近2個月的團練^_<

歡樂跑~跑歡樂，邊跑邊聊天!
我實在是不太會認人&記人名，也不太會去主動和不太熟識的朋友打招呼的人哪!~加上近視更不好認人~"~偶比較慢熟嘛(掩面)但是人家很好相處的啦>0<
所幸一路上還是慢慢的認識了一些朋友，已覺得開心^_<

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 100.28 km

Brooks pure candnce 4紫累積 : 863.6 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

培慢～張志銘, Maius 瑪雅和其他 75 人說推

留言

觀看另 4 則留言

高祥諺娜美~晚安，運動愉快。

2016-04-28 21:13 ·

能能美女：早安愉快！

2016-04-29 07:56 ·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'14"	00:08'14"
2	07'42"	00:15'56"
3	07'40"	00:23'36"
4	07'22"	00:30'58"
5	07'30"	00:38'28"
6	07'16"	00:45'44"
7	08'01"	00:53'45"
8	07'51"	01:01'36"
8.5	07'44"	01:05'40"