張Yu昌 2016/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

張Yu昌桃園
ID 3951

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7.1 km | 00:40:17 | 05:39/km

日期: 2016-04-29 05:38 - 平均心率: 151 - 卡路里: 558 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 19°C - 濕度: 58%

Pace: 05'48" / 05'39" / 05'41" / 05'43" / 05'40" / 05'39" / 05'18" / 06'22" /

早上涼涼的很舒服。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 134.39 km

MIZUNO Wave Rider 18 累積 : 719.8 km

TCX 上傳 | 8 years ago

你好, 品衡(慢慢蛇) 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'39"	00:11'27"
3	05'41"	00:17'08"
4	05'43"	00:22'51"
5	05'40"	00:28'31"
6	05'39"	00:34'10"
7	05'18"	00:39'28"
7.1	06'22"	00:40'17"

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成績 : 01:07:05

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