Ethan Liu 2016/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

Ethan Liu 台北市
ID 192491

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6.3 km | 00:37:53 | 06:01/km

日期: 2016-04-29 21:52 - 地點: 公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 149 - 卡路里: 495 Cal - 總步數: 6434 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 64%

Pace: 06'19" / 06'02" / 06'11" / 06'01" / 05'54" / 05'45" / 05'47" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 72.17 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Christine Chiang, Patrick Chang 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	06'02"	00:12'21"
3	06'11"	00:18'32"
4	06'01"	00:24'33"
5	05'54"	00:30'27"
6	05'45"	00:36'12"
6.3	05'46"	00:37'53"

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