柏勝-RUN希望 2023/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

柏勝-RUN希望新北市
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柏勝-RUN希望

2.5 km | 00:14:28 | 05:47/km

日期: 2023-11-09 19:57 - 平均心率: 129 - 卡路里: 167 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 74%

Pace: 06'00" / 05'37" / 05'44" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 402.26 km

NIKE Vaporfly next%3 EK 累積 : 640.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

bear, 光明RUN-511 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'37"	00:11'37"
2.5	05'42"	00:14'29"

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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