10.0 km | 01:04:58 | 06:29/km日期: 2023-11-11 05:48 - 平均心率: 129 - 卡路里: 689 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 21°C - 濕度: 92%
Pace: 07'42" / 06'47" / 06'39" / 07'04" / 06'23" / 13'27" / 06'13" / 07'08" / 05'58" / 07'07" / 11'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 11'00" (+05'03") | 100 / 100 |
| 2 | | 07'15" (+01'18") | 1000 / 1100 |
| 3 | | 06'48" (+00'51") | 1000 / 2100 |
| 4 | | 06'37" (+00'40") | 1000 / 3100 |
| 5 | | 06'19" (+00'22") | 1000 / 4100 |
| 6 | | 06'24" (+00'27") | 1000 / 5100 |
| 7 | | 06'19" (+00'22") | 1000 / 6100 |
| 8 | | 06'07" (+00'10") | 1000 / 7100 |
| 9 | | 06'10" (+00'13") | 1000 / 8100 |
| 10 | | 05'57" | 1000 / 9100 |
| 11 | | 06'03" (+00'06") | 656 / 9756 |
| 12 | | 07'21" (+01'24") | 254 / 10010 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
209.17 km 
Ascis Novablast 3 累積 :
1178.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'42" | 00:07'42" |
| 2 | 06'47" | 00:14'29" |
| 3 | 06'39" | 00:21'08" |
| 4 | 07'04" | 00:28'12" |
| 5 | 06'23" | 00:34'35" |
| 6 | 13'27" | 00:48'02" |
| 7 | 06'13" | 00:54'15" |
| 8 | 07'08" | 01:01'23" |
| 9 | 05'58" | 01:07'21" |
| 10 | 07'07" | 01:14'28" |
| 10.0 | 11'28" | 01:14'35" |
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