Amélie 2023/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

Amélie 桃園
ID 358652

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5.0 km | 00:30:33 | 06:06/km

日期: 2023-11-10 17:32 - 平均心率: 129 - 卡路里: 189 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 24°C - 濕度: 86%

Pace: 06'36" / 06'17" / 06'00" / 05'52" / 5633'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 101.83 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'17"	00:12'53"
3	06'00"	00:18'53"
4	05'52"	00:24'45"
5.0	05'37"	00:30'23"

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