Andi Chen 2023/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

Andi Chen 新北市
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4.4 km | 00:23:44 | 05:24/km

日期: 2023-11-11 07:44 - 平均心率: 158 - 卡路里: 261 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 22°C - 濕度: 88%

Pace: 04'10" / 04'17" / 06'42" / 04'07" / 11'27" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 237.26 km

Nike Zoom Fly 4（P) 累積 : 998.5 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'10"	00:04'10"
2	04'17"	00:08'27"
3	06'42"	00:15'09"
4	04'07"	00:19'16"
4.4	11'29"	00:23'44"

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朋友動態

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