彭見和 2023/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

彭見和新竹
ID 192925

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1.5 km | 00:11:25 | 07:38/km

日期: 2023-11-11 06:38 - 平均心率: 142 - 卡路里: 77 Cal - 總步數: 1848 - 平均步頻: 161 - 平均步幅: 80 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 86%

Pace: 07'21" / 08'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

03'50"

(03'50")

07'38" (+00'38")

501 / 501

170 / 76

2

03'31"

(07'21")

07'00"

501 / 1003

173 / 82

3

04'04"

(11'25")

08'17" (+01'17")

490 / 1493

144 / 83

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 376.90 km

MW Watch 上傳 | 12 months ago

鄭香仁, Roy 🦈《動魂》和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
1.5	08'13"	00:11'25"

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