大頭斑馬 2016/04/27 訓練日誌 | Marathon's World

大頭斑馬澎湖
ID 19037

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5.0 km | 00:26:07 | 05:13/km

日期: 2016-04-27 17:38 - 地點: 澎湖 - 天氣: 晴 - 平均心率: 174 - 卡路里: 479 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 87%

Pace: 05'28" / 05'17" / 05'09" / 05'12" / 05'01" / 00'00" /

甩甩油

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 142.00 km

Brooks RAVENNA 6 累積 : 1040.0 km

XT 上傳 | 8 years ago

蔡幸謙, 趙榮文和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'17"	00:10'45"
3	05'09"	00:15'54"
4	05'12"	00:21'06"
5	05'01"	00:26'07"
5.0	--'--"	00:26'07"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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