13.1 km | 01:32:11 | 07:01/km日期: 2023-11-04 06:16 - 地點: 浮洲橋看到了櫻武 - 平均心率: 149 - 卡路里: 737 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 73%
Pace: 07'30" / 07'30" / 06'37" / 06'56" / 06'40" / 06'48" / 06'52" / 07'25" / 06'49" / 06'47" / 06'48" / 06'51" / 07'15" / 10'38" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 96~117 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 117~132 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 132~137 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 137~145 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 145~149 | 97.5~100% |
最大心率為149 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 102.54 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'30" | 00:07'30" |
2 | 07'30" | 00:15'00" |
3 | 06'37" | 00:21'37" |
4 | 06'56" | 00:28'33" |
5 | 06'40" | 00:35'13" |
6 | 06'48" | 00:42'01" |
7 | 06'52" | 00:48'53" |
8 | 07'25" | 00:56'18" |
9 | 06'49" | 01:03'07" |
10 | 06'47" | 01:09'54" |
11 | 06'48" | 01:16'42" |
12 | 06'51" | 01:23'33" |
13 | 07'15" | 01:30'48" |
13.1 | 10'21" | 01:32'11" |