PeiLing Tsai 2023/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

PeiLing Tsai 高雄
ID 124539

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9.7 km | 01:45:10 | 10:50/km

2023 臺灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2023-11-12
成績	01:45:10
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:50/km

日期: 2023-11-12 07:11 - 總爬升: 220 m - 平均心率: 136 - 卡路里: 438 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 22°C - 濕度: 87%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'52"

(16'52")

16'52" (+08'14")

1000 / 1000

2

09'46"

(26'39")

09'46" (+01'08")

1000 / 2000

3

09'12"

(35'52")

09'12" (+00'34")

1000 / 3000

4

08'38"

(44'30")

08'38"

1000 / 4000

5

09'07"

(53'38")

09'07" (+00'29")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 吃吃吃
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 48.97 km

ASICS gel-excite9(粉色）累積 : 739.2 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'50"	00:16'50"
2	09'46"	00:26'36"
3	09'13"	00:35'49"
4	08'39"	00:44'28"
5	09'07"	00:53'35"
6	09'51"	01:03'26"
7	12'14"	01:15'40"
8	10'10"	01:25'50"
9	09'15"	01:35'05"
10	09'01"	01:44'06"
10.1	09'30"	01:45'07"

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