小樹 2023/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

小樹桃園
ID 531875

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4.4 km | 00:22:48 | 05:09/km

日期: 2023-11-11 05:52 - 平均心率: 105 - 卡路里: 200 Cal - 平均步頻: 179 - 溫度: 22°C - 濕度: 86%

Pace: 05'27" / 05'21" / 04'57" / 05'02" / 04'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 305.19 km

Mizuno Wave Duel 2(3E) 累積 : 1281.5 km

Strava 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'21"	00:10'48"
3	04'57"	00:15'45"
4	05'02"	00:20'47"
4.4	04'49"	00:22'48"

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