魏雋浩 2023/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

魏雋浩新竹
ID 244123

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1.4 km | 00:13:44 | 10:08/km

日期: 2023-11-12 05:44 - 平均心率: 93 - 卡路里: 84 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 22°C - 濕度: 87%

Pace: 10'12" / 09'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'13"

(10'13")

10'13"

1000 / 1000

2

03'31"

(13'44")

09'54"

355 / 1355

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 234.14 km

ASICS MAGIC SPEED 2 累積 : 852.1 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'12"	00:10'12"
1.4	09'55"	00:13'44"

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