陳正偉 2016/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

陳正偉嘉義
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20.1 km | 01:39:25 | 04:57/km

日期: 2016-04-30 06:14 - 地點: 台南交大 - 卡路里: 1173 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 75%

Pace: 04'59" / 04'57" / 04'53" / 04'59" / 04'52" / 04'58" / 04'56" / 04'58" / 04'59" / 04'54" / 05'04" / 05'00" / 04'59" / 05'05" / 05'04" / 05'02" / 04'55" / 04'56" / 04'51" / 04'50" / 04'14" /

假日LSD，連補滿21的動力都沒

4月累積里程 : 185.32 km

GPX 上傳 | 8 years ago

怡安(河馬跑不快), 林老師和其他 23 人說推

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觀看另 1 則留言

陳正偉學長，我這週回台南餒

2016-04-30 09:20 ·

鍾政凱我中午回嘉

2016-04-30 09:26 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
2	04'57"	00:09'56"
3	04'53"	00:14'49"
4	04'59"	00:19'48"
5	04'52"	00:24'40"
6	04'58"	00:29'38"
7	04'56"	00:34'34"
8	04'58"	00:39'32"
9	04'59"	00:44'31"
10	04'54"	00:49'25"
11	05'04"	00:54'29"
12	05'00"	00:59'29"
13	04'59"	01:04'28"
14	05'05"	01:09'33"
15	05'04"	01:14'37"
16	05'02"	01:19'39"
17	04'55"	01:24'34"
18	04'56"	01:29'30"
19	04'51"	01:34'21"
20	04'50"	01:39'11"
20.1	04'12"	01:39'25"

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"