Roger Lin ( 志銘 ) 2023/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

Roger Lin ( 志銘 ) 台中
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Roger Lin ( 志銘 )

9.0 km | 00:54:39 | 06:04/km

舒跑杯臺中場

官方成績
日期	2023-11-12
成績	00:54:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:04/km

日期: 2023-11-12 06:10 - 地點: 市政府 - 天氣: 💦 - 平均心率: 154 - 卡路里: 763 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 22°C - 濕度: 79%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'47"

(05'47")

05'47" (+00'06")

1000 / 1000

2

05'41"

(11'29")

05'41"

1000 / 2000

3

06'01"

(17'30")

06'01" (+00'20")

1000 / 3000

4

05'59"

(23'30")

05'59" (+00'18")

1000 / 4000

5

06'19"

(29'49")

06'19" (+00'38")

1000 / 5000

展開計圈分析

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Roger Lin ( 志銘 )

·

早安～💦

舒跑杯我來了～👍

#又遇到元翔，今日勇奪總三🏅️

#連金毛也來跑🥰

賽後評分: Good
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 158.16 km

Saucony Endorphn Pro 3 累積 : 176.4 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

陳榮興, vivi 和其他 28 人說推

·

觀看另 21 則留言

vivi 恭喜漂亮完賽👍

2023-11-16 21:46 ·

陳榮興恭喜完賽🎉🎉👍👍

2023-11-24 09:55 ·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'42"	00:11'29"
3	06'02"	00:17'31"
4	06'00"	00:23'31"
5	06'20"	00:29'51"
6	06'49"	00:36'40"
7	05'57"	00:42'37"
8	05'52"	00:48'29"
9	06'00"	00:54'29"
9.0	04'51"	00:54'40"

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成績 : 01:07:05

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