Teng-Chieh Chan 2023/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

Teng-Chieh Chan 新竹
ID 775448

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Teng-Chieh Chan

10.0 km | 00:52:13 | 05:12/km

日期: 2023-11-11 00:41 - 平均心率: 151 - 卡路里: 496 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 82%

Pace: 04'48" / 04'50" / 04'47" / 04'53" / 05'08" / 05'23" / 05'25" / 05'33" / 05'21" / 05'37" / 46'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 94.18 km

Nike infinity4 累積 : 442.8 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	04'50"	00:09'38"
3	04'47"	00:14'25"
4	04'53"	00:19'18"
5	05'08"	00:24'26"
6	05'23"	00:29'49"
7	05'25"	00:35'14"
8	05'33"	00:40'47"
9	05'21"	00:46'08"
10	05'37"	00:51'45"
10.0	34'34"	00:52'13"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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