runnersheep 2023/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

runnersheep 台北市
ID 40261

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1.8 km | 00:12:05 | 06:42/km

日期: 2023-11-13 19:54 - 平均心率: 139 - 卡路里: 85 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 19°C - 濕度: 70%

Pace: 06'45" / 06'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'44"

(06'44")

06'44"

1000 / 1000

2

05'21"

(12'05")

06'40"

802 / 1802

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 142.91 km

Saucony endorphin pro3-2 累積 : 748.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
1.8	06'40"	00:12'06"

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朋友動態

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