蘇暐閎 2023/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

蘇暐閎基隆
ID 389306

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2.0 km | 00:12:47 | 06:23/km

日期: 2023-11-14 18:52 - 平均心率: 107 - 卡路里: 130 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 19°C - 濕度: 92%

Pace: 06'15" / 06'20" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'25"

(06'25")

06'25" (+00'05")

1000 / 1000

2

06'20"

(12'45")

06'20"

1000 / 2000

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 288.55 km

李寧絕影Essential 累積 : 381.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

高智瑩, 邵和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	06'20"	00:12'35"
2.0	16'20"	00:12'37"

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