4.7 km | 00:29:05 | 06:13/km日期: 2023-11-14 19:24 - 平均心率: 143 - 卡路里: 257 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 20°C - 濕度: 85%
Pace: 04'37" / 06'53" / 06'33" / 06'56" / 06'02" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'37" (+00'45") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'09" (+01'17") | 18 / 1018 |
| 3 | | 21'45" (+17'53") | 139 / 1158 |
| 4 | | 04'21" (+00'29") | 1000 / 2158 |
| 5 | | 04'09" (+00'17") | 36 / 2194 |
| 6 | | 21'50" (+17'58") | 143 / 2338 |
| 7 | | 03'59" (+00'07") | 1000 / 3338 |
| 8 | | 04'20" (+00'28") | 30 / 3369 |
| 9 | | 24'50" (+20'58") | 143 / 3512 |
| 10 | | 03'52" | 1000 / 4512 |
| 11 | | 04'13" (+00'21") | 33 / 4545 |
| 12 | | 15'01" (+11'09") | 132 / 4678 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
303.91 km 
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'37" | 00:04'37" |
| 2 | 06'53" | 00:11'30" |
| 3 | 06'33" | 00:18'03" |
| 4 | 06'56" | 00:24'59" |
| 4.7 | 06'02" | 00:29'05" |
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