劉姵妤 2023/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

劉姵妤高雄
ID 759344

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7.2 km | 00:54:38 | 07:32/km

日期: 2023-11-13 16:58 - 平均心率: 151 - 卡路里: 323 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 60%

Pace: 07'29" / 07'23" / 07'59" / 07'31" / 07'40" / 07'24" / 06'56" / 09'29" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 93.89 km

Strava 上傳 | 1 year ago

吳金城和 FangZou 說推

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	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'29"	00:07'29"
2	07'23"	00:14'52"
3	07'59"	00:22'51"
4	07'31"	00:30'22"
5	07'40"	00:38'02"
6	07'24"	00:45'26"
7	06'56"	00:52'22"
7.2	09'27"	00:54'38"

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朋友動態

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