10.3 km | 00:57:33 | 05:35/km日期: 2023-11-14 21:24 - 平均心率: 161 - 卡路里: 636 Cal - 平均步頻: 177 - 溫度: 20°C - 濕度: 82%
Pace: 06'14" / 05'10" / 05'25" / 05'25" / 05'22" / 05'39" / 05'28" / 05'35" / 05'35" / 05'33" / 07'25" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 121.09 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'14" | 00:06'14" |
2 | 05'10" | 00:11'24" |
3 | 05'25" | 00:16'49" |
4 | 05'25" | 00:22'14" |
5 | 05'22" | 00:27'36" |
6 | 05'39" | 00:33'15" |
7 | 05'28" | 00:38'43" |
8 | 05'35" | 00:44'18" |
9 | 05'35" | 00:49'53" |
10 | 05'33" | 00:55'26" |
10.3 | 07'25" | 00:57'33" |