Welson 2016/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

Welson 高雄
ID 10261

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1.3 km | 00:06:52 | 05:27/km

日期: 2016-05-03 19:48 - 平均心率: 126 - 卡路里: 46 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 28°C - 濕度: 80%

Pace: 06'01" / 05'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'15"

(02'15")

05'38" (+00'33")

400 / 400

2

02'21"

(04'36")

05'53" (+00'48")

400 / 800

3

02'02"

(06'39")

05'05"

400 / 1200

4

00'13"

(06'52")

03'49"

58 / 1258

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	135~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~192	89~92%
4:A無氧耐力區	192~203	92~97.5%
5:I最大耗氧區	203~209	97.5~100%
最大心率為209 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 157.07 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 2468.4 km

TCX 上傳 | 8 years ago

ricky tseng, hoyo 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
1.3	05'05"	00:07'20"

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