Shun ping Wang 2023/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

Shun ping Wang 新北市
ID 67117

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10.1 km | 00:55:39 | 05:31/km

日期: 2023-11-16 14:02 - 平均心率: 172 - 卡路里: 490 Cal - 平均步頻: 173

Pace: 06'05" / 06'21" / 06'18" / 05'51" / 05'20" / 04'58" / 05'02" / 04'54" / 05'01" / 05'18" / 07'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 307.51 km

累積 : 8161.7 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	06'21"	00:12'26"
3	06'18"	00:18'44"
4	05'51"	00:24'35"
5	05'20"	00:29'55"
6	04'58"	00:34'53"
7	05'02"	00:39'55"
8	04'54"	00:44'49"
9	05'01"	00:49'50"
10	05'18"	00:55'08"
10.1	07'20"	00:55'39"

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