孫小玲 2023/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

孫小玲彰化
ID 659677

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6.0 km | 00:45:47 | 07:35/km

日期: 2023-11-15 17:11 - 總爬升: 133 m - 平均心率: 147 - 卡路里: 319 Cal - 平均步頻: 180

Pace: 08'20" / 09'45" / 06'40" / 07'53" / 06'56" / 06'03" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'18"

(08'18")

08'18" (+02'15")

1000 / 1000

2

09'45"

(18'04")

09'45" (+03'42")

1000 / 2000

3

06'39"

(24'44")

06'39" (+00'36")

1000 / 3000

4

07'51"

(32'35")

07'51" (+01'48")

1000 / 4000

5

06'57"

(39'32")

06'57" (+00'54")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

孫小玲

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 141.99 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

許吉川, 王錫珍和其他 5 人說推

·

觀看另 3 則留言

Jojo Huang 太強了！你拍的動物都乖乖的坐著. 怎麼我拍的動物都在逃....

2023-11-16 09:52 ·

1 個人推

蘇麗昭真厲害！這也能被你拍到

2023-11-16 17:29 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'20"	00:08'20"
2	09'45"	00:18'05"
3	06'40"	00:24'45"
4	07'53"	00:32'38"
5	06'56"	00:39'34"
6	06'03"	00:45'37"
6.0	06'57"	00:45'49"

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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