張景雄 2023/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

張景雄新北市
ID 539010

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5.2 km | 00:34:26 | 06:34/km

日期: 2023-11-14 18:17 - 平均心率: 140 - 卡路里: 291 Cal - 平均步頻: 173 - 溫度: 19°C - 濕度: 90%

Pace: 06'42" / 06'25" / 06'58" / 06'07" / 06'17" / 08'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 65.35 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	06'25"	00:13'07"
3	06'58"	00:20'05"
4	06'07"	00:26'12"
5	06'17"	00:32'29"
5.2	08'26"	00:34'26"

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