陳暐杰 2023/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

陳暐杰台南
ID 767300

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1.0 km | 00:05:49 | 05:49/km

日期: 2023-11-12 09:17 - 平均心率: 142 - 卡路里: 80 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 71%

Pace: 05'47" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'47"

(05'47")

05'47"

1000 / 1000

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 84.19 km

Asics Magic Speed3 累積 : 137.1 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
1.0	00'00"	00:05'49"

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