郭柏伸 2016/05/02 訓練日誌 | Marathon's World

郭柏伸台北市
ID 245168

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5.9 km | 00:37:46 | 06:26/km

日期: 2016-05-02 08:46 - 平均心率: 145 - 卡路里: 333 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 78%

Pace: 00'01" / 05'02" / 06'27" / 06'24" / 06'33" / 06'27" /

恢復跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 87.52 km

mizuno wave rider 18 藍 (寬楦) 累積 : 631.8 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Patrick Chang 和李仁哲說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'01"	00:00'01"
2	05'02"	00:05'03"
3	06'27"	00:11'30"
4	06'24"	00:17'54"
5	06'33"	00:24'27"
5.9	06'27"	00:30'04"

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朋友動態

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