Earl 2016/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

Earl 高雄
ID 13157

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50.0 km | 05:15:45 | 06:18/km | 第66馬

2016 大坑超級馬拉松

官方成績
日期	2016-04-23
成績	05:15:45
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:18/km

官方證書

Earl

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'20")

00:31'20" (+04'26")

00:58'14" (+00'59")

10 km

(00:58'14")

00:26'54"

15 km

(01:26'26")

00:28'12" (+01'18")

00:57'15"

20 km

(01:55'29")

00:29'03" (+02'09")

25 km

(02:26'25")

00:30'56" (+04'02")

01:03'25" (+06'10")

30 km

(02:58'54")

00:32'29" (+05'35")

35 km

(03:29'50")

00:30'56" (+04'02")

01:06'44" (+09'29")

40 km

(04:05'38")

00:35'48" (+08'54")

45 km

(04:39'47")

00:34'09" (+07'15")

01:06'22" (+09'07")

50 km

(05:12'00")

00:32'13" (+05'19")

Finish

(05:15:45)

日期: 2016-04-23 05:05 - 總爬升: 1094 m - 卡路里: 2718 Cal - 總步數: 53304 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 69%

真是優質的賽事,雖然爬升不少,但很值得

4月累積里程 : 223.75 km

綠Y拖累積 : 1665.5 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

跑步禎好, 梁澤鈞和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'13"	00:12'58"
3	06'05"	00:19'03"
4	05'47"	00:24'50"
5	06'30"	00:31'20"
6	06'00"	00:37'20"
7	05'22"	00:42'42"
8	05'14"	00:47'56"
9	05'13"	00:53'09"
10	05'05"	00:58'14"
11	05'18"	01:03'32"
12	06'34"	01:10'06"
13	05'15"	01:15'21"
14	05'23"	01:20'44"
15	05'42"	01:26'26"
16	06'27"	01:32'53"
17	06'43"	01:39'36"
18	05'35"	01:45'11"
19	05'10"	01:50'21"
20	05'08"	01:55'29"
21	07'26"	02:02'55"
22	05'20"	02:08'15"
23	06'38"	02:14'53"
24	05'50"	02:20'43"
25	05'42"	02:26'25"
26	06'33"	02:32'58"
27	06'26"	02:39'24"
28	07'53"	02:47'17"
29	05'45"	02:53'02"
30	05'52"	02:58'54"
31	07'28"	03:06'22"
32	05'37"	03:11'59"
33	05'36"	03:17'35"
34	06'35"	03:24'10"
35	05'40"	03:29'50"
36	08'09"	03:37'59"
37	05'57"	03:43'56"
38	05'57"	03:49'53"
39	08'31"	03:58'24"
40	07'14"	04:05'38"
41	06'59"	04:12'37"
42	08'09"	04:20'46"
43	05'42"	04:26'28"
44	05'54"	04:32'22"
45	07'25"	04:39'47"
46	05'49"	04:45'36"
47	05'57"	04:51'33"
48	07'17"	04:58'50"
49	06'38"	05:05'28"
50	06'32"	05:12'00"
50.3	09'10"	05:15'05"

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朋友動態

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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