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黃秋虹
台南
ID 462862
61 位追隨者
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黃秋虹
357.5 km
|
15:29:59
|
23.1 km/h
日期:
2023-11-18 03:37
-
總爬升:
649 m
-
平均心率:
115
-
卡路里:
4290 Cal
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
914.46 km
GPX 上傳
| 7 months ago
·
留言
目標心跳區間: 108~ 141
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
8.5
-0.6 %
2
25.2
1.3 %
3
27.1
1.2 %
4
35.0
-1.1 %
5
30.8
1.0 %
6
27.7
1.6 %
7
30.8
-0.9 %
8
32.1
-0.8 %
9
31.9
-0.8 %
10
32.7
-0.2 %
11
30.3
-0.7 %
12
32.1
-0.1 %
13
31.0
1.2 %
14
27.3
-0.9 %
15
31.6
-0.6 %
16
26.5
2.2 %
17
33.0
-1.1 %
18
29.8
-0.1 %
19
28.3
-0.1 %
20
29.8
-0.1 %
21
26.5
4.0 %
22
30.5
-1.1 %
23
31.9
-0.3 %
24
30.0
2.0 %
25
30.3
-0.8 %
26
30.0
1.0 %
27
29.8
1.0 %
28
30.0
1.0 %
29
30.8
-0.1 %
30
29.3
-0.4 %
31
27.3
-1.2 %
32
31.6
1.0 %
33
31.0
-0.8 %
34
30.8
-0.1 %
35
32.1
1.2 %
36
29.0
2.0 %
37
29.8
-0.3 %
38
32.1
-0.2 %
39
31.0
-0.7 %
40
27.5
1.2 %
41
33.0
-1.0 %
42
31.6
1.0 %
43
27.3
1.0 %
44
15.1
-0.4 %
45
12.3
2.0 %
46
33.6
-1.0 %
47
32.1
1.0 %
48
32.1
1.0 %
49
35.6
-0.8 %
50
33.3
-0.4 %
51
32.1
1.5 %
52
34.6
-0.8 %
53
32.7
-0.4 %
54
29.5
1.0 %
55
27.9
2.0 %
56
31.3
-2.0 %
57
12.5
-0.6 %
58
600.0
-0.2 %
59
66.7
-0.6 %
60
32.4
-0.4 %
61
30.3
1.8 %
62
34.6
-1.3 %
63
31.9
3.0 %
64
16.8
-1.1 %
65
35.0
-0.1 %
66
36.0
-0.2 %
67
34.6
-0.1 %
68
33.0
1.3 %
69
32.7
-1.6 %
70
35.6
1.0 %
71
2.9
-0.2 %
72
25.2
-0.1 %
73
31.6
1.0 %
74
32.7
-0.2 %
75
31.0
1.0 %
76
30.5
-0.3 %
77
33.6
1.0 %
78
35.3
1.0 %
79
33.6
-0.7 %
80
36.7
1.3 %
81
24.0
-0.8 %
82
34.3
-0.3 %
83
27.7
-0.2 %
84
34.0
-0.2 %
85
34.0
-0.2 %
86
26.5
1.0 %
87
33.6
2.0 %
88
34.3
1.0 %
89
29.3
1.6 %
90
32.7
1.5 %
91
33.6
1.4 %
92
21.8
-1.0 %
93
38.7
-0.6 %
94
24.7
-0.1 %
95
36.7
-0.4 %
96
31.6
2.0 %
97
24.8
2.2 %
98
34.3
-1.7 %
99
36.0
-1.0 %
100
23.8
3.9 %
101
22.6
3.6 %
102
12.5
-4.4 %
103
55.4
-3.0 %
104
40.4
-1.5 %
105
18.0
-0.9 %
106
4.5
-0.6 %
107
14.8
1.2 %
108
30.3
2.0 %
109
34.6
-1.2 %
110
34.0
1.0 %
111
34.6
1.3 %
112
33.6
1.0 %
113
33.6
-0.2 %
114
25.5
-0.9 %
115
23.2
-1.0 %
116
28.6
-0.5 %
117
32.1
1.5 %
118
35.6
-0.4 %
119
33.0
1.5 %
120
33.3
1.5 %
121
31.0
-0.2 %
122
34.3
-0.6 %
123
36.7
-0.7 %
124
26.7
-0.8 %
125
36.4
1.3 %
126
30.3
1.0 %
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32.1
2.2 %
128
41.4
-1.2 %
129
35.3
2.0 %
130
40.0
-0.8 %
131
19.4
-0.3 %
132
29.3
-1.1 %
133
35.3
1.2 %
134
33.0
1.2 %
135
36.4
1.3 %
136
38.3
1.7 %
137
42.9
-0.2 %
138
39.6
-1.1 %
139
40.4
-0.7 %
140
25.0
-0.6 %
141
19.3
1.3 %
142
38.3
-0.1 %
143
18.0
1.0 %
144
37.1
-0.7 %
145
2.5
-1.3 %
146
21.7
-0.4 %
147
14.2
-0.6 %
148
21.8
2.0 %
149
31.0
-0.6 %
150
17.9
-0.4 %
151
21.7
1.2 %
152
23.5
1.5 %
153
20.8
1.0 %
154
33.6
2.0 %
155
43.4
-0.2 %
156
36.4
-0.7 %
157
36.0
-1.0 %
158
22.1
1.2 %
159
32.4
-0.5 %
160
24.7
1.0 %
161
31.9
-0.7 %
162
31.6
1.5 %
163
25.5
-0.6 %
164
33.6
-0.4 %
165
30.8
-0.4 %
166
32.4
-0.1 %
167
37.1
-0.3 %
168
37.1
-0.7 %
169
33.0
-0.4 %
170
32.4
-0.8 %
171
5.6
1.2 %
172
2.8
-0.3 %
173
22.0
-0.4 %
174
33.6
1.5 %
175
30.5
1.3 %
176
29.0
1.5 %
177
29.5
-0.2 %
178
29.8
1.3 %
179
34.3
1.0 %
180
32.4
-0.8 %
181
24.3
-1.0 %
182
26.9
1.0 %
183
34.6
1.4 %
184
29.0
-1.5 %
185
33.3
-0.7 %
186
33.6
-0.7 %
187
34.0
-0.4 %
188
29.8
1.0 %
189
31.0
-0.6 %
190
34.0
1.0 %
191
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-0.4 %
192
8.3
1.0 %
193
16.0
-0.7 %
194
33.3
-0.6 %
195
32.7
1.0 %
196
34.3
-1.2 %
197
35.6
-1.0 %
198
35.0
-0.4 %
199
37.9
-0.4 %
200
38.7
-0.6 %
201
38.3
1.0 %
202
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-1.1 %
203
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1.0 %
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1.0 %
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1.8 %
207
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-0.6 %
209
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-0.8 %
210
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-0.2 %
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-0.4 %
212
19.0
-0.4 %
213
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-0.2 %
214
33.0
-0.2 %
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1.7 %
216
22.0
-0.2 %
217
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1.0 %
218
23.1
2.0 %
219
31.6
-0.8 %
220
32.4
-0.9 %
221
31.9
-0.6 %
222
35.6
2.3 %
223
30.8
-1.2 %
224
30.8
1.0 %
225
26.9
-0.2 %
226
28.8
1.7 %
227
37.9
-0.7 %
228
35.6
-0.6 %
229
33.0
2.7 %
230
1.9
-0.8 %
231
33.6
1.0 %
232
35.6
1.0 %
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37.1
-0.2 %
234
22.8
1.0 %
235
30.0
0.0 %
236
27.7
-0.4 %
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29.3
-0.1 %
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34.6
-0.1 %
239
34.6
0.0 %
240
37.5
1.0 %
241
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-0.2 %
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25.4
1.0 %
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-0.6 %
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-0.4 %
245
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2.0 %
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1.0 %
247
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-0.9 %
248
30.3
1.0 %
249
36.0
-0.5 %
250
31.9
1.5 %
251
39.6
-1.3 %
252
36.0
1.5 %
253
35.3
-0.4 %
254
37.5
-0.1 %
255
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-0.1 %
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26.9
-0.1 %
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1.0 %
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36.7
1.5 %
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-0.8 %
260
37.1
1.2 %
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42.9
-0.3 %
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42.4
-0.2 %
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1.0 %
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-0.4 %
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1.0 %
269
28.8
-0.8 %
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27.3
-0.5 %
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36.0
0.0 %
272
33.3
1.0 %
273
34.3
-0.5 %
274
34.0
0.0 %
275
32.4
-0.1 %
276
32.1
2.0 %
277
31.3
2.5 %
278
37.5
-0.8 %
279
28.6
1.8 %
280
27.1
-1.1 %
281
29.5
-0.4 %
282
32.4
-0.1 %
283
36.4
-0.2 %
284
36.4
-0.1 %
285
37.5
-0.1 %
286
34.6
-0.2 %
287
35.3
1.0 %
288
36.7
-0.2 %
289
34.6
-0.1 %
290
26.1
-0.4 %
291
32.4
-0.1 %
292
4.7
0.0 %
293
7.6
-0.2 %
294
37.1
1.0 %
295
35.3
-0.2 %
296
24.0
0.0 %
297
31.3
0.0 %
298
29.5
-0.2 %
299
28.1
1.0 %
300
34.0
-0.2 %
301
34.3
-0.1 %
302
31.3
1.0 %
303
32.1
1.7 %
304
34.3
-0.9 %
305
24.0
-0.8 %
306
26.9
-0.2 %
307
21.1
1.5 %
308
35.0
-0.2 %
309
24.8
-0.1 %
310
27.7
1.0 %
311
34.0
1.8 %
312
31.3
-0.5 %
313
33.0
-0.2 %
314
29.0
2.3 %
315
19.0
-0.1 %
316
21.6
1.0 %
317
15.6
-0.4 %
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1.5 %
319
18.3
0.0 %
320
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-0.2 %
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1.0 %
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33.0
-0.2 %
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-0.2 %
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1.5 %
325
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-0.1 %
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-0.8 %
327
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-0.1 %
328
26.5
-0.2 %
329
15.5
1.0 %
330
28.3
-0.3 %
331
27.7
-0.2 %
332
26.7
-0.1 %
333
27.9
1.0 %
334
26.9
1.0 %
335
30.5
-0.2 %
336
27.5
1.0 %
337
27.3
-0.2 %
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28.6
-0.2 %
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-0.4 %
340
27.7
1.0 %
341
29.0
-0.6 %
342
25.4
-0.2 %
343
29.0
1.5 %
344
20.1
-0.6 %
345
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1.0 %
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1.0 %
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1.0 %
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19.3
-0.6 %
349
20.8
-0.1 %
350
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-0.5 %
351
28.1
-0.2 %
352
25.2
-0.2 %
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1.2 %
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1.9 %
356
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-0.4 %
357
18.6
-0.9 %
357.5
21.6
-0.6 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:36
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05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:51:38
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05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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00:30:38
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06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
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00:39:32
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09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
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00:06:03
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06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
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01:01:39
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06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
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00:56:07
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05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
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00:51:29
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07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
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00:33:14
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05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:47:10
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04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:49:06
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04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
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01:52:15
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07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
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01:14:16
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07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
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01:47:55
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15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
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01:19:21
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17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
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01:13:15
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08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
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00:30:33
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22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
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02:57:39
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08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
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00:37:42
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234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
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01:30:19
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11:43/km
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357.5 km | 15:29:59 | 23.1 km/h
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