7.0 km | 00:33:13 | 04:43/km日期: 2023-11-15 22:54 - 平均心率: 144 - 卡路里: 389 Cal - 平均步頻: 186
Pace: 02'34" / 04'49" / 04'27" / 05'00" / 04'24" / 04'29" / 04'34" / 03'42" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'24" (+00'57") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'48" (+00'21") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'27" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'52" (+00'25") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'31" (+00'04") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'29" (+00'02") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'34" (+00'07") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 03'28" | 27 / 7027 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
49.34 km 
ASICS GELFEATHER GLIDE 4 累積 :
661.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 02'34" | 00:02'34" |
| 2 | 04'49" | 00:07'23" |
| 3 | 04'27" | 00:11'50" |
| 4 | 05'00" | 00:16'50" |
| 5 | 04'24" | 00:21'14" |
| 6 | 04'29" | 00:25'43" |
| 7 | 04'34" | 00:30'17" |
| 7.0 | 03'37" | 00:30'23" |
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