Hung-Chia Liao 2023/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

Hung-Chia Liao 台中
ID 112411

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6.3 km | 00:38:46 | 06:09/km

日期: 2023-11-18 06:24 - 總爬升: 149 m - 卡路里: 453 Cal - 總步數: 6838 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 92 cm

Pace: 05'58" / 06'05" / 05'53" / 05'49" / 05'51" / 05'59" / 10'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

00'37"

(00'37")

05'22"

114 / 114

168 / 110

2

38'09"

(38'46")

06'10" (+00'48")

6177 / 6291

176 / 91

11月累積里程 : 126.43 km

mizuno wave rider 26 累積 : 1514.5 km

MW Watch 上傳 | 12 months ago

賴任瑄和 Jack 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	06'05"	00:12'03"
3	05'53"	00:17'56"
4	05'49"	00:23'45"
5	05'51"	00:29'36"
6	05'59"	00:35'35"
6.3	10'54"	00:38'46"

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