Yalu Lin 2023/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

Yalu Lin 彰化
ID 356174

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6.1 km | 00:37:46 | 06:13/km

日期: 2023-11-16 05:31 - 平均心率: 150 - 卡路里: 366 Cal - 平均步頻: 176

Pace: 06'58" / 06'16" / 06'11" / 06'07" / 05'56" / 05'50" / 06'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 149.49 km

母子鱷魚 3代蚵技累積 : 940.2 km

Strava 上傳 | 1 year ago

ChiangYu🆕♾ 說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	06'16"	00:13'14"
3	06'11"	00:19'25"
4	06'07"	00:25'32"
5	05'56"	00:31'28"
6	05'50"	00:37'18"
6.1	06'41"	00:37'46"

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