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Dongchu Chen
雲林
ID 233883
53 位追隨者
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Dongchu Chen
全馬
|
04:04:53
|
05:48/km
|
第7馬
2023 臺灣米倉田中馬拉松
官方成績
日期
2023-11-12
成績
04:04:53
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:48/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:28'08")
00:28'08" (+02'12")
00:55'25" (+03'16")
10 km
(00:55'25")
00:27'17" (+01'21")
15 km
(01:21'21")
00:25'56"
00:52'09"
20 km
(01:47'34")
00:26'13" (+00'17")
25 km
(02:15'56")
00:28'22" (+02'26")
00:57'36" (+05'27")
30 km
(02:45'10")
00:29'14" (+03'18")
35 km
(03:15'36")
00:30'26" (+04'30")
01:03'27" (+11'18")
40 km
(03:48'37")
00:33'01" (+07'05")
Finish
(04:04:53)
日期:
2023-11-12 06:20
-
總爬升:
181 m
-
平均心率:
150
-
卡路里:
2636 Cal
-
平均步頻:
170
-
溫度:
22°C
-
濕度:
88%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'16"
(06'16")
06'16" (+01'28")
1000 / 1000
2
05'23"
(11'39")
05'23" (+00'35")
1000 / 2000
3
06'06"
(17'46")
06'06" (+01'18")
1000 / 3000
4
05'09"
(22'55")
05'09" (+00'21")
1000 / 4000
5
05'11"
(28'07")
05'11" (+00'23")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'15"
(33'23")
05'15" (+00'27")
1000 / 6000
7
05'33"
(38'56")
05'33" (+00'45")
1000 / 7000
8
05'04"
(44'01")
05'04" (+00'16")
1000 / 8000
9
06'14"
(50'15")
06'14" (+01'26")
1000 / 9000
10
05'09"
(55'25")
05'09" (+00'21")
1000 / 10000
11
05'11"
(01:00'37")
05'11" (+00'23")
1000 / 11000
12
04'59"
(01:05'36")
04'59" (+00'11")
1000 / 12000
13
05'02"
(01:10'38")
05'02" (+00'14")
1000 / 13000
14
05'00"
(01:15'39")
05'00" (+00'12")
1000 / 14000
15
05'41"
(01:21'21")
05'41" (+00'53")
1000 / 15000
16
05'07"
(01:26'28")
05'07" (+00'19")
1000 / 16000
17
05'35"
(01:32'04")
05'35" (+00'47")
1000 / 17000
18
04'59"
(01:37'04")
04'59" (+00'11")
1000 / 18000
19
05'41"
(01:42'45")
05'41" (+00'53")
1000 / 19000
20
04'48"
(01:47'34")
04'48"
1000 / 20000
21
05'07"
(01:52'41")
05'07" (+00'19")
1000 / 21000
22
05'21"
(01:58'02")
05'21" (+00'33")
1000 / 22000
23
05'35"
(02:03'38")
05'35" (+00'47")
1000 / 23000
24
07'00"
(02:10'38")
07'00" (+02'12")
1000 / 24000
25
05'17"
(02:15'55")
05'17" (+00'29")
1000 / 25000
26
05'58"
(02:21'54")
05'58" (+01'10")
1000 / 26000
27
06'32"
(02:28'26")
06'32" (+01'44")
1000 / 27000
28
05'46"
(02:34'13")
05'46" (+00'58")
1000 / 28000
29
05'32"
(02:39'45")
05'32" (+00'44")
1000 / 29000
30
05'24"
(02:45'10")
05'24" (+00'36")
1000 / 30000
31
06'23"
(02:51'34")
06'23" (+01'35")
1000 / 31000
32
06'19"
(02:57'54")
06'19" (+01'31")
1000 / 32000
33
05'43"
(03:03'38")
05'43" (+00'55")
1000 / 33000
34
05'47"
(03:09'25")
05'47" (+00'59")
1000 / 34000
35
06'10"
(03:15'35")
06'10" (+01'22")
1000 / 35000
36
06'01"
(03:21'37")
06'01" (+01'13")
1000 / 36000
37
06'23"
(03:28'00")
06'23" (+01'35")
1000 / 37000
38
08'12"
(03:36'13")
08'12" (+03'24")
1000 / 38000
39
06'01"
(03:42'14")
06'01" (+01'13")
1000 / 39000
40
06'22"
(03:48'37")
06'22" (+01'34")
1000 / 40000
41
06'02"
(03:54'39")
06'02" (+01'14")
1000 / 41000
42
06'36"
(04:01'16")
06'36" (+01'48")
1000 / 42000
43
03'37"
(04:04'53")
06'00" (+01'12")
603 / 42603
賽後評分:
動線清楚
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~161
79~89%
3:T乳酸耐力區
161~166
89~92%
4:A無氧耐力區
166~176
92~97.5%
5:I最大耗氧區
176~181
97.5~100%
最大心率為181
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
180.69 km
TCX 2.0 上傳
| 12 months ago
Andre Wen
,
Ko Win
和其他
11
人說推
·
留言
曾4＋
恭喜東哥完賽👍👍
2023-11-12 10:49 ·
1
個人推
林家語
今天好猛👍💪
2023-11-12 15:53 ·
2
個人推
目標心跳區間: 113~ 147
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'16"
00:06'16"
2
05'24"
00:11'40"
3
06'06"
00:17'46"
4
05'10"
00:22'56"
5
05'12"
00:28'08"
6
05'15"
00:33'23"
7
05'34"
00:38'57"
8
05'04"
00:44'01"
9
06'15"
00:50'16"
10
05'09"
00:55'25"
11
05'12"
01:00'37"
12
05'00"
01:05'37"
13
05'02"
01:10'39"
14
05'00"
01:15'39"
15
05'42"
01:21'21"
16
05'08"
01:26'29"
17
05'35"
01:32'04"
18
05'00"
01:37'04"
19
05'41"
01:42'45"
20
04'49"
01:47'34"
21
05'07"
01:52'41"
22
05'22"
01:58'03"
23
05'35"
02:03'38"
24
07'01"
02:10'39"
25
05'17"
02:15'56"
26
05'59"
02:21'55"
27
06'32"
02:28'27"
28
05'46"
02:34'13"
29
05'33"
02:39'46"
30
05'24"
02:45'10"
31
06'24"
02:51'34"
32
06'20"
02:57'54"
33
05'44"
03:03'38"
34
05'47"
03:09'25"
35
06'11"
03:15'36"
36
06'01"
03:21'37"
37
06'24"
03:28'01"
38
08'12"
03:36'13"
39
06'02"
03:42'15"
40
06'22"
03:48'37"
41
06'03"
03:54'40"
42
06'36"
04:01'16"
42.6
06'01"
04:04'54"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
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全馬 | 04:04:53 | 05:48/km | 第7馬
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