Jenson 2023/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

Jenson 台北市
ID 3351

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5.0 km | 00:41:22 | 08:14/km

日期: 2023-11-17 09:23 - 平均心率: 143 - 卡路里: 232 Cal - 平均步頻: 185

Pace: 08'44" / 10'46" / 06'37" / 06'37" / 07'44" / 45'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 208.69 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 2999.6 km

Strava 上傳 | 12 months ago

金賀菈說推

·

金賀菈早安☀️運動愉快～
冷氣團來襲💨🥶
注意保暖喔🔥
別著涼感冒了🤪
㊗️小周末事事順迎接美好假期🍀🤗

2023-11-17 10:54 ·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'44"	00:08'44"
2	10'46"	00:19'30"
3	06'37"	00:26'07"
4	06'37"	00:32'44"
5	07'44"	00:40'28"
5.0	43'54"	00:41'22"

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