14.1 km | 01:52:20 | 07:56/km日期: 2016-05-04 15:12 - 地點: 永康隨意跑 - 天氣: 晴 - 平均心率: 87 - 卡路里: 1164 Cal - 溫度: 34°C - 濕度: 55%
Pace: 03'13" / 08'01" / 07'57" / 07'45" / 06'44" / 07'29" / 07'36" / 08'00" / 07'57" / 07'45" / 07'34" / 07'43" / 10'50" / 11'10" / 18'42" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'12" | 1002 / 1002 |
| 2 | | 08'00" (+04'48") | 1008 / 2011 |
| 3 | | 07'56" (+04'44") | 1007 / 3018 |
| 4 | | 07'46" (+04'34") | 1004 / 4023 |
| 5 | | 06'45" (+03'33") | 1016 / 5039 |
| 6 | | 07'25" (+04'13") | 1002 / 6041 |
| 7 | | 07'38" (+04'26") | 1003 / 7045 |
| 8 | | 07'57" (+04'45") | 1010 / 8055 |
| 9 | | 07'59" (+04'47") | 1008 / 9064 |
| 10 | | 07'38" (+04'26") | 1014 / 10078 |
| 11 | | 07'36" (+04'24") | 1012 / 11090 |
| 12 | | 07'49" (+04'37") | 1001 / 12092 |
| 13 | | 11'09" (+07'57") | 1003 / 13095 |
| 14 | | 11'00" (+07'48") | 1012 / 14108 |
| 15 | | 10'44" (+07'32") | 141 / 14250 |
跑馬百日維新運動day28
已經進入夏天氣候模式，天氣有點熱，自備飲水隨時補充水份，14km，達標，繼續加油咩^^
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
824.59 km 
丫拖 黑39號 累積 :
1599.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'13" | 00:03'13" |
| 2 | 08'01" | 00:11'14" |
| 3 | 07'57" | 00:19'11" |
| 4 | 07'45" | 00:26'56" |
| 5 | 06'44" | 00:33'40" |
| 6 | 07'29" | 00:41'09" |
| 7 | 07'36" | 00:48'45" |
| 8 | 08'00" | 00:56'45" |
| 9 | 07'57" | 01:04'42" |
| 10 | 07'45" | 01:12'27" |
| 11 | 07'34" | 01:20'01" |
| 12 | 07'43" | 01:27'44" |
| 13 | 10'50" | 01:38'34" |
| 14 | 11'10" | 01:49'44" |
| 14.1 | 18'42" | 01:52'20" |
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