12.0 km | 00:57:01 | 04:44/km日期: 2023-11-19 15:38 - 總爬升: 210 m - 地點: left bank - 平均心率: 160 - 卡路里: 681 Cal - 總步數: 10540 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 114 cm
Pace: 04'38" / 04'50" / 04'39" / 04'42" / 04'43" / 04'51" / 04'56" / 04'43" / 04'45" / 04'39" / 04'42" / 04'37" / 13'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'36" | 1008 / 1008 | 183 / 118 |
| 2 | | 04'49" (+00'13") | 1001 / 2009 | 186 / 111 |
| 3 | | 04'39" (+00'03") | 1009 / 3019 | 185 / 115 |
| 4 | | 04'37" (+00'01") | 1004 / 4024 | 186 / 115 |
| 5 | | 04'44" (+00'08") | 1006 / 5031 | 185 / 113 |
| 6 | | 04'49" (+00'13") | 1006 / 6037 | 184 / 112 |
| 7 | | 04'51" (+00'15") | 1004 / 7042 | 183 / 112 |
| 8 | | 04'43" (+00'07") | 1007 / 8049 | 183 / 114 |
| 9 | | 04'42" (+00'06") | 1008 / 9058 | 184 / 114 |
| 10 | | 04'38" (+00'02") | 1002 / 10060 | 185 / 116 |
| 11 | | 04'40" (+00'04") | 1006 / 11067 | 184 / 116 |
| 12 | | 04'36" | 1000 / 12068 | 186 / 116 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
289.38 km 
adidas Adizero Boston 12 累積 :
1186.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'38" | 00:04'38" |
| 2 | 04'50" | 00:09'28" |
| 3 | 04'39" | 00:14'07" |
| 4 | 04'42" | 00:18'49" |
| 5 | 04'43" | 00:23'32" |
| 6 | 04'51" | 00:28'23" |
| 7 | 04'56" | 00:33'19" |
| 8 | 04'43" | 00:38'02" |
| 9 | 04'45" | 00:42'47" |
| 10 | 04'39" | 00:47'26" |
| 11 | 04'42" | 00:52'08" |
| 12 | 04'37" | 00:56'45" |
| 12.0 | 14'43" | 00:57'01" |
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