11.4 km | 00:59:37 | 05:14/km日期: 2023-11-15 19:26 - 地點: 輔英科大操場 - 平均心率: 167 - 卡路里: 583 Cal - 總步數: 10968 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 103 cm
Pace: 05'28" / 05'52" / 04'15" / 05'44" / 05'44" / 04'49" / 05'01" / 05'37" / 05'42" / 03'52" / 05'05" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'30" (+01'35") | 1000 / 1000 | 185 / 97 |
| 2 | | 06'23" (+02'28") | 792 / 1793 | 180 / 86 |
| 3 | | 04'12" (+00'17") | 1000 / 2793 | 198 / 119 |
| 4 | | 04'16" (+00'21") | 199 / 2993 | 200 / 117 |
| 5 | | 10'55" (+07'00") | 228 / 3221 | 144 / 63 |
| 6 | | 04'15" (+00'20") | 1000 / 4222 | 198 / 118 |
| 7 | | 04'18" (+00'23") | 200 / 4423 | 198 / 116 |
| 8 | | 11'24" (+07'29") | 219 / 4642 | 145 / 60 |
| 9 | | 04'08" (+00'13") | 1000 / 5643 | 200 / 120 |
| 10 | | 04'07" (+00'12") | 202 / 5845 | 199 / 121 |
| 11 | | 12'18" (+08'23") | 203 / 6049 | 137 / 59 |
| 12 | | 04'07" (+00'12") | 1001 / 7050 | 200 / 120 |
| 13 | | 04'07" (+00'12") | 202 / 7252 | 201 / 120 |
| 14 | | 11'00" (+07'05") | 227 / 7479 | 141 / 64 |
| 15 | | 04'04" (+00'09") | 1000 / 8479 | 201 / 121 |
| 16 | | 04'13" (+00'18") | 201 / 8680 | 202 / 116 |
| 17 | | 11'22" (+07'27") | 219 / 8900 | 140 / 62 |
| 18 | | 03'55" | 1000 / 9901 | 202 / 125 |
| 19 | | 03'59" (+00'04") | 200 / 10102 | 202 / 123 |
| 20 | | 05'35" (+01'40") | 446 / 10549 | 184 / 97 |
| 21 | | 05'09" (+01'14") | 817 / 11367 | 195 / 99 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 289.44 km
MW Watch 上傳 | 12 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'28" | 00:05'28" |
| 2 | 05'52" | 00:11'20" |
| 3 | 04'15" | 00:15'35" |
| 4 | 05'44" | 00:21'19" |
| 5 | 05'44" | 00:27'03" |
| 6 | 04'49" | 00:31'52" |
| 7 | 05'01" | 00:36'53" |
| 8 | 05'37" | 00:42'30" |
| 9 | 05'42" | 00:48'12" |
| 10 | 03'52" | 00:52'04" |
| 11 | 05'05" | 00:57'09" |
| 11.4 | 06'42" | 00:59'37" |
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