7.0 km | 00:41:25 | 05:55/km日期: 2023-11-20 16:28 - 平均心率: 130 - 卡路里: 460 Cal - 平均步頻: 182
Pace: 05'56" / 05'47" / 05'52" / 06'04" / 05'59" / 06'04" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'56" (+00'18") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'46" (+00'08") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'52" (+00'14") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'03" (+00'25") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'59" (+00'21") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'03" (+00'25") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'38" | 762 / 6762 |
8 | | 05'56" (+00'18") | 239 / 7002 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
213.43 km
![](images/shoe.png)
ASICS Novablast 3 TR 累積 :
695.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'56" | 00:05'56" |
2 | 05'47" | 00:11'43" |
3 | 05'52" | 00:17'35" |
4 | 06'04" | 00:23'39" |
5 | 05'59" | 00:29'38" |
6 | 06'04" | 00:35'42" |
7.0 | 05'42" | 00:41'25" |